現(xiàn)在亞健康群體的隊(duì)伍是越來越龐大，其中有很大一部分群體的健康問題和由于睡眠質(zhì)量引起的。睡眠是一個(gè)困擾著眾多都市白領(lǐng)和中老年群體的一個(gè)嚴(yán)重問題，那么怎樣才能解決睡眠質(zhì)量問題，擺脫睡眠不足的困擾呢？

很多人為了擺脫睡眠不足的困擾。，長(zhǎng)期性的服務(wù)安眠藥，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)給自己的身體帶來一些不良影響。要從根本上來解決睡眠質(zhì)量問題，擺脫睡眠不足的困擾。

什么樣的床墊才是好床墊，要想睡眠上的能夠進(jìn)入深睡眠，要讓身體在睡眠期間保證一定生理彎度，呈現(xiàn)S型，床墊的軟硬度就很重要，過硬或是過軟都不合適。選用的床墊一定要經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，讓你的脊柱和床墊吻合，這樣就能讓你的脊柱得到放松，進(jìn)入深睡眠。

選用的床墊還應(yīng)該有著透氣，阻擋濕氣和保溫防寒，這樣才能滿足睡眠作息的要求。要想保證個(gè)人日常睡眠的健康，平時(shí)還要注重睡眠，不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。

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